程序员身体自测健康5大标准

又到年底，很多企业都会开始安排年会的事宜，同时，很多程序员也可能开始进入加班的高峰期，为的是年底之前项目交工。然而，自己想想自己这一年下来，做了多少运动，吃的喝的好就真的代表身体不会亮起红灯吗？现在我们一起来自己检测身体的健康情况。

一、 生活起居

这是前一阵微博广为流传的图，程序员大都是夜猫子，一般都是12点后才睡觉的。
晚上十一点到早上两点，那是**排毒的时间，我们程序员通常在这段时间还奋斗着，
写代码、看教程、打游戏、看视频、赶项目…此时的我们的大脑还处在兴奋状态，**不能很好的排毒，带来的恶性结果是：我们的**功能下降，身体抵抗力下降，我们的黑眼圈越来越迷人。
我记得还在的时候，领导总是陪着我们一起赶项目，但总是会在11点的时候
把我们往家赶，用他的话说：身体是**的本钱，男人更是！

二、 饮食方面

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这种香味陪伴了程序员几年？这种一碗面一碗水的便利性陪伴了你几年？

据中国农业大学食品科学与营养工程学院博士生教授介绍，方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：

• a是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。方便面会致癌。
• b是含有一定的添加剂。
• c是最近被很多人所关注的丙烯酰胺问题。

三、 运动健康方面

“健康透支十大行业”社会调查显示：IT和企业高管人群中透支现象最为严重，亚健康比例分别为91%和86%；其次为媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师行业。

程序员作为一名理科生，很多的时候勤于用脑胜过了勤于运动身体。自测下，肩颈部位是不是很硬？身体跑起来之后是不是不能像大学时期那样？腰是不是会酸的频率越来越大？我不知道你所在的公司会不会给你组织什么小型的部门运动会，但是哥几个周末或者下班的时候去打打球还是很好的，我们之前的研发人员每个周六上午都会相聚篮球场。可能你会说没时间，但是不是有句名言嘛“时间就像海棉里的水，只要肯挤总是有的”。

四、 穿着搭配

很多想这个也算健康的标准吗？当然，身体健康与心理健康是两手都要抓两手都要硬的工作哈。是不是发现自己的腹围越来越大？

这个是网络上恶搞的图片，但是我想起以前一哥们被一女同事说：你怎么穿的跟送快递的一样去见客户啊！当时不由自主的看了下自己的穿着，的确，为了工作，再加上单身，哪还有什么心思去逛街挑衣服。但是，自己穿出的精神与阳光，是会招来桃花的哦，毕竟“佛靠金装，人靠衣装”，在这个人才济济的时代，男人打扮自己是再正常不过的事情了。

五、 个人情感方面

好吧，这个也是属于心理健康和身体健康方面的。你想，谈恋爱就有时间逛街了吧，有妹子给你做做好吃的了吧，有时间压马路骑单车运动身体了吧，这是一个一举多得的事情哈。其实，程序员很多优点：忠诚、细心、肯专研、热爱学习、幽默、不怕苦不怕累等等啊，年轻的程序员们，在抓好工作的同时，抓住身边的妹纸，不要到后来发出这样的感慨“曾经有一份真挚的爱情摆在我面前，我没有珍惜，【因为我是程序员】。等到了失去的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。如果老天可以再给我一个再来一次的机会，【我再也不做程序员了】”…

以上是我总结的最基本的五条，各位看官自己全当乐呵，总之，我希望所有和我一样的程序员们，身体健康！

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