如何培养一个良好的情绪？

去博物馆主要体验什么？有啥收获？

现在博物馆不单单是陈列物件的地方，而是全方位介绍一个地方人文历史。随着社会的进步，现在博物馆的功能化更全面，体验感更强。比如我处在的徐州下面的一个县博物馆，十月份才重装开馆，里面增加很多功能。

主题场馆

很多博物馆为了更好的体现地方名俗，会做一些主题场馆，会恢复代表地方特色的场景，更好的直观的观看到这个地区的名俗。有几个场馆是描述之前解放初期我们生活的场景。

实物陈列

这个大家会比较常见，也是各种博物馆最常见的展示方式。就是在柜台里陈列一些古董老件，书画之类的，这些代表一些人文历史，展示给观众看。

数字化馆

现在技术最好的就是博物馆会利用先进的技术来虚拟现实技术、三维图形图像技术、计算机网络技术、立体显示系统、互动娱乐技术、特种视效技术，将立体博物馆呈现出来，是将实体博物馆功能的延伸。

去博物馆有啥收获

你想了解一个城市，就要到它所在城市的博物馆。

去博物馆最大的收获是更好的体会社会的人文历史和古今文化，感受艺术家和大自然的伟大。通过博物馆我们能收获知识，开拓自己的视野。

博物馆也会征集一些文物、标本进行展览宣传，来增加人民的爱国主义教育和社会教育。提高全民素质，为社会做出贡献

随着社会经济的不断发展，科学技术的不断进步，许多行业的发展和管理模式开始出现革新，由传统模式走向创新之路。博物馆作为特殊的文化教育机构当然也不例外。博物馆利用文字、图像、语言，多媒体等宣传教育的方式已经不能够满足观众的需求，这种被动的教育管理理念，不仅不能够起到使观众学习的作用，而且使博物馆的影响力也受到限制。而设计和开展博物馆体验活动，可以提高观众的兴趣，调动其积极性，不仅能够达到“传播教育”的作用，获得公众好感，而且也能够使博物馆真正实现由单一的信息传递到互动积极的信息交流的转变，开创博物馆事业的新篇章。

去博物馆就是去了解历史，了解我们的前人怎么样生活？衣食住行和现代什么不同之处！并能开阔眼界，正确的认识曾经发生在我们这块土地上的点点滴滴！了解历史也能让我们感觉到现在生活的幸福感和时代的使命！对你的人生观，价值观有很大的帮助！

我去博物馆的主要体验

害怕别人笑话，不大敢说。

我去主要看哪儿又挖了大墓

挖了什么宝贝，值多少钱？

古代的工艺那么落后

为什么做出了那么些精美的

青铜器，玉器。

有些现在都仿制不出来。

多亏古人有厚葬的习惯

让我们看到这么多好东西。

如何培养一个良好的情绪？

积极情绪链:

自信同时接纳允许自卑→理解尊重→安全信任→欣赏认可→有耐性→脾气温和→自己的信念里认为别人对自己总是友好的，容易看到他人正面积极的一面，也尊重理解他人负面（走到哪都能遇到愿意帮助自己的人）→潜意识容易看到自我积极一面，认为我是值得被人爱和尊敬的。也尊重接纳自我消极一面，自我整合，适应良好。

生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪稳定的成年人。

经常在网上看到这样的话：真正的高手，都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢 ？ 有教育学家最新研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。

随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气，但是现实又不准人放慢脚步，压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道，焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁，在越来越多人爆出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。

任何一件事情都有好的一面，很多人听过这句话，但是真正用在实际生活中的人，却很少。失业、失恋等负面情景，都有可能导致情绪波动甚至失控，在这种情况下，真正需要做的事情是看到事情好的一面。因为着眼于坏的一面并不会带来任何帮助和建设，只能带来无助和破坏。只有着眼于好的一面，才有可能让自己在正常的轨道中生活。比如，失业了，但也是强迫自己进步的一次契机；争吵了，是了解对方、关爱对方的最佳时机。任何一次外部反馈都是来自于自己的不足，弥补这些不足，我们的生活会变得更积极。

要学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。有效表达情绪要求：选择恰当的方式;进行完整客观的情绪表达。正确调整情绪，善于及时调整自己的不良心态。善于采用多种方法及时宣泄自己的情绪。在生活中遇到苦难的时候能够积极的自我暗示，或是让自己的情感升华。

平静地接受你的情绪状态 ，生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义，你要平静地接受生活中发生的一切，接受自己的情绪，不要对自己太苛刻，不要太追求完美，以正常的心态面对情绪的波动。人必须学会守分，该自己做的事，我们要努力做好。做不好的事，我们没必要太过注重。对于突发事件，学会随机应变。就因为世间都是变化的，所以我们才会对未来的事情预测不到。世间很多事，有喜有悲，所以我们才会被左右情绪。控制自己的情绪是一种压抑，总有爆发的一天。尽管我们做不到淡薄一切，漠视生命，但我们总要有自己的一套生活方式。心情的好坏，取决于自身的心态。

在职场工作的人，总希望自己运气好，能被上司看重，却不知自己的心思，早已被人识破，对于抱着这种心态的人，上司又岂会看重？有能力的人，从不将希望寄托于运气 。烦恼常使人们厌食，失眠，心闷，是因为人们被困于其中，走不出来。每件烦恼的事，不一定全是坏事，总有好的一面，只是不为我们所知。烦恼来了，我们坦然一笑；快乐来了，我们乐在其中。

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本文标题：如何培养一个良好的情绪？
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