放松可以创造你的突破时刻

斯坦福大学同情与利他主义研究和教育中心的科学主任、健康心理学、幸福感和韧性方面的顶尖专家艾玛·塞帕雷说，这就是为什么我们会在那些看似不方便的时候得到正确的信息。我们更有可能拥有突破性时刻#8221；

斯坦福大学同情与利他主义研究和教育中心的科学主任、健康心理学、幸福感和韧性方面的顶尖专家艾玛·塞帕雷说，如果你查看数据，我们的大脑处于三角洲波模式时，当我们处于白日做梦的状态时，我们的创造力就会爆发。她也是《幸福轨迹》一书的作者。

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最近，她做客了奥拉尔·罗伯茨大学管理学副教授大卫·伯库斯主持的广受欢迎的电台自由领袖播客节目。这就是为什么我们会在那些看似不方便的时候得到正确的信息。当我们的大脑处于非常放松的模式时，我们更有可能拥有突破性时刻#8221；

一个真正的痛点

Seppälä说，她写这本书是出于一个真正的痛点，在她看来，高成就者存在的一个痛点是，他们错误地认为，为了成功，他们必须推迟甚至牺牲自己的幸福，这会导致美国职场中50%的人精疲力竭，70%的人脱离工作。塞普说：这些统计数据令我震惊。

如果你看看这些数据，如果你照顾好自己和周围的人，你实际上会变得更有魅力，做出更好的决定，拥有更高的情商，更有创造力，更专注，更有生产力，#8221；塞佩说。有一种更好的方法，你可以快乐地完成你需要做的事情。

驾驶和压力是相伴而生的吗？

大卫·伯库斯想知道，这是美国独有的，还是在所有国家和所有文化中都是独一无二的，对于那些努力成为高成就者的人来说是独一无二的？他说，人们似乎可以容忍这样一种想法，即这将是有压力的，它将是艰苦的工作，我们必须保持专注，为了实现这种程度的成功，我们必须优先考虑这一点。在美国，我们是每周工作90小时的国度。许多人相信，如果你想成功，你就必须不惜一切代价开车。

我们知道美国是由两件事驱动的，那就是职业道德，即你必须通过你一生的工作来证明你在上帝眼中的价值，塞帕雷说。我们也深受移民工作文化的影响。这个国家的祖先不得不从他们的靴子上爬起来，不得不非常努力地工作。这两个非常有影响力的因素把美国变成了一个如此勤劳和创新的地方。

Seppälä指出，问题在于，对许多美国人来说，生活就是工作，这让他们筋疲力尽，让他们完成的事情比他们更多地照顾自己少。

伯库斯说：我想着自己的生活，可能也想着你的生活，我真的很喜欢我所做的事情。这有什么不对的吗？你所做的工作确实会吸引你，让你精力充沛，但它仍然会让你面临精疲力竭的风险。当你真正喜欢这份工作时，你是如何计算出正确的水平的？

我看到人们专注于做下一件颠覆性的事情，但当他们不停下来不停地工作时，他们就是在搬起石头砸自己的脚。如果他们真的停下来放松一下，他们更有可能找到解决方案。

活在当下是事业成功和幸福的关键

活在当下对幸福和成功都非常重要，正如塞普指出的那样，活在当下是一个人魅力的重要组成部分。我们知道，那些极具魅力的人拥有令人难以置信的能力，他们能够如此专注于当下，以至于他们能够以强有力的方式与人建立联系，塞普拉说。例如，比尔·克林顿显然让人觉得他们是房间里唯一的人，所以他具有令人难以置信的魅力。这就是一种如此令人难以置信的在场的能力。

Seppälä说，通过研究，我们发现你的人际关系很重要，无论是你的员工、和你同级的人，还是比你高的人。这些关系是关键，你全神贯注的能力将对你的职业生涯产生令人难以置信的影响。

我们从幸福研究中得知，活在当下不仅会让你更有效率，而且你永远不会比现在更快乐，即使你正在做你不想做的事情，塞帕拉说。当你全神贯注于你正在做的事情时，你是最快乐的。

文章题目：放松可以创造你的突破时刻
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